Diabète sucré : types, symptômes et prévention
L’une des maladies les plus courantes à Puerto Vallarta : le diabète sucré.
Le diabète sucré, qu’est-ce que c’est ?
Le diabète sucré (DM) est une maladie chronique qui survient lorsque le pancréas ne produit pas suffisamment d’insuline ou lorsque l’organisme n’utilise pas efficacement l’insuline qu’il produit. L’insuline est une hormone produite par le pancréas pour contrôler la glycémie. Le rôle de l’insuline est de transporter le glucose de la circulation sanguine vers les tissus ou les muscles où il est stocké et utilisé comme source d’énergie.
Les personnes atteintes de diabète ont un taux de glycémie élevé parce que leur corps ne fonctionne pas correctement pour brûler et/ou stocker le sucre comme source d’énergie.
Types de diabète les plus courants
- Pré-diabète : le taux de sucre dans le sang est supérieur à la normale, mais pas suffisamment élevé pour que la maladie soit considérée comme un diabète.
- Le diabète de type 1 se caractérise par une production insuffisante d’insuline et nécessite une administration quotidienne d’insuline. Il peut apparaître à tout âge, généralement pendant l’enfance ou l’adolescence.
- Le diabète de type 2 est dû à une utilisation inefficace de l’insuline. Ce type de diabète représente la majorité des cas dans le monde et est largement dû à un poids corporel excessif et à la sédentarité. Il est fréquent chez les personnes âgées de plus de 40 ans.
- Le diabète gestationnel se caractérise par une augmentation du taux de sucre ou de glucose dans le sang pendant la grossesse. Les femmes atteintes de diabète gestationnel présentent un risque accru de complications pendant la grossesse et l’accouchement. Elles présentent également un risque accru de développer un diabète de type 2 plus tard dans leur vie.
Toutefois, quel que soit le type de diabète dont vous souffrez, un excès de sucre dans le sang peut entraîner de graves problèmes de santé.
Peut-on prévenir le diabète ?
Des mesures simples liées au mode de vie se sont révélées efficaces pour prévenir ou retarder l’apparition du diabète de type 2 :
- Maintenir un poids corporel sain
- Pratiquer une activité physique pendant au moins 30 minutes
- Adopter un régime alimentaire sain, en évitant le sucre et les graisses saturées
- Éviter de fumer, car cela augmente le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires.
Signes et symptômes
Les symptômes du diabète varient en fonction de la quantité de sucre. Certaines personnes, en particulier celles qui souffrent de pré diabète ou de diabète de type 2, ne présentent aucun symptôme dès le départ. Dans le cas du diabète de type 1, les symptômes apparaissent rapidement et sont plus graves. Certains d’entre eux consistent en une excrétion excessive d’urine (polyurie), une soif (polydipsie), une faim constante (polyphagie), une perte de poids, des troubles visuels et de la fatigue, entre autres.
Comme nous l’avons mentionné, ces symptômes peuvent apparaître soudainement. Par conséquent, la maladie est diagnostiquée lorsqu’elle s’est déjà développée sur plusieurs années et que des complications graves sont apparues.
Régime diabétique, que manger et que ne pas manger ?
Aliments autorisés
● Produits laitiers
La consommation de produits laitiers allégés est associée à un risque plus faible de diabète, indépendamment de l’IMC chez les hommes et les femmes.
● Noix
Une consommation accrue de fruits à coque est inversement associée au risque de DM2 (consommation supérieure ou égale à 5 unités par semaine vs pas de consommation).
● Café et thé vert
La consommation à long terme de café et de thé vert est associée à une diminution du risque de diabète sucré de type 2.
Aliments interdits
● Boissons sucrées
La consommation d’une ou plusieurs boissons sucrées par jour est associée à un risque accru de surpoids et de DM2.
● Tabac
L’association entre le tabagisme et le risque de diabète indique que fumer moins de 20 cigarettes par jour augmente le risque de diabète de 30 % et fumer plus de 20 cigarettes par jour augmente le risque de 65 %.
● Médicaments
Certains médicaments impliqués dans le développement du diabète sont :
L’olanzapine et la clozapine (antipsychotiques).
Les diurétiques et les bêta-bloquants (antihypertenseurs). Les glucocorticoïdes, les contraceptifs oraux, le tacrolimus, la ciclosporine, l’acide nicotinique, les antirétroviraux, entre autres.
Le traitement idéal
Le traitement du diabète consiste à adopter un régime alimentaire sain et à pratiquer une activité physique, ainsi qu’à réduire la glycémie et d’autres facteurs de risque connus qui endommagent les vaisseaux sanguins. Les interventions réalisables et rentables dans les pays en développement sont les suivantes :
- Contrôle de la glycémie : les patients atteints de diabète de type 1 ont besoin d’insuline ; les patients atteints de diabète de type 2 peuvent être traités par des médicaments oraux, bien qu’ils puissent également avoir besoin d’insuline.
- Contrôle de la tension artérielle
- Soins podologiques
Parmi les autres interventions, on peut citer :
- Le dépistage de la rétinopathie (une cause de cécité)
- Le contrôle des lipides sanguins (régulation du taux de cholestérol)
- Le dépistage des signes précoces de néphropathie liée au diabète
Comment mieux vivre avec le diabète
Une gestion attentive du diabète réduit le risque de développer des complications potentiellement mortelles. Prenez en compte les recommandations suivantes :
- S’engager à gérer ou à contrôler le diabète
- Planifiez une visite médicale annuelle et des examens oculaires réguliers.
- Portez sur vous une pièce d’identité avec votre carte d’identité.
- Assurez-vous que votre calendrier de vaccination est à jour.
- Prenez soin de vos dents
- Faites attention à vos pieds.
- Contrôlez votre tension artérielle et votre taux de cholestérol.