{"id":8567,"date":"2020-09-17T09:48:02","date_gmt":"2020-09-17T14:48:02","guid":{"rendered":"https:\/\/hospitalcmq.com\/?p=8567"},"modified":"2024-06-10T11:07:26","modified_gmt":"2024-06-10T17:07:26","slug":"estres-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s laboral: qu\u00e9 es, c\u00f3mo distinguirlo y estrategias para combatirlo"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El Instituto Mexicano del Seguro Social <\/span><a href=\"http:\/\/www.imss.gob.mx\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">IMSS<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, define el estr\u00e9s como un conjunto de reacciones f\u00edsicas y mentales que una persona sufre cuando se ve sometida a diversos escenarios externos que superan su capacidad de enfrentamiento. Adem\u00e1s, el estr\u00e9s cuenta con diversos tipos, uno de ellos y el m\u00e1s com\u00fan, es el estr\u00e9s laboral. En particular, el estr\u00e9s laboral es un estado de cansancio mental y f\u00edsico provocado por exigencias superiores a las normales. \u00bfTe suena familiar?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todo el mundo ha sentido en alg\u00fan punto de su vida estr\u00e9s laboral, inclusive, a pesar de disfrutar el trabajo que realiza. Desafortunadamente, este tipo de estr\u00e9s puede provocar una saturaci\u00f3n f\u00edsica y\/o mental, generando graves consecuencias que no solo afectan tu salud, sino tambi\u00e9n tu entorno, ya que existe un desequilibrio entre tu vida laboral y personal. No obstante, un poco de estr\u00e9s puede ser tambi\u00e9n motivador, puesto que puede ayudarte a conseguir resultados favorables. Sin embargo, cuando el estr\u00e9s es constante, puede desencadenar problemas serios en tu salud. <\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=\u00bbpost-block_style_4&#8243;][vc_column][vc_separator el_class=\u00bbline\u00bb][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong><i>\u00bfSab\u00edas que el estr\u00e9s es contagioso?<br \/>\n<\/i><\/strong><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Estar cerca o visualizar a otras personas en situaciones de estr\u00e9s puede aumentar tus niveles de la hormona de cortisol. Esta hormona es la encargada de controlar el estr\u00e9s, reducir la inflamaci\u00f3n y ayudar al metabolismo.<\/span><\/i><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_separator el_class=\u00bbline\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3>\u00a0\u00bfCu\u00e1les son las causas del estr\u00e9s laboral?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El estr\u00e9s laboral es distinto para cada persona y para cada profesi\u00f3n. Sin embargo, aunque el estr\u00e9s\u00a0 que siente un m\u00e9dico no ser\u00e1 provocado por los mismos factores que aquel que experimenta un cocinero, el estr\u00e9s tendr\u00e1 los mismos s\u00edntomas y causas:<\/span><\/p>\n<p><strong>S\u00edntomas y causas del estr\u00e9s laboral<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b>Carga de trabajo: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">largas jornadas, horas extras, pocos descansos o carga de trabajo pesada.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>Condiciones laborales: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">trabajos f\u00edsicos extenuantes o peligrosos pueden ser estresantes.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>Problemas con otras personas: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">el clima laboral de una empresa es una fuente com\u00fan de estr\u00e9s. Adem\u00e1s, problemas con directivos o compa\u00f1eros de trabajo pueden, tambi\u00e9n, desencadenar estr\u00e9s.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b><\/b><b>Miedo por el futuro: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">preocupaci\u00f3n por repentinos despidos o sentir un estancamiento en lo profesional. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo afecta el estr\u00e9s laboral mi salud?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En comparaci\u00f3n con otros tipos de estr\u00e9s, el estr\u00e9s laboral prolongado y no tratado, puede afectar directamente tu salud e incrementar algunos riesgos de salud como:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Emocionales:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ansiedad, miedo, irritabilidad, mal humor, frustraci\u00f3n, agotamiento, impotencia, inseguridad, desmotivaci\u00f3n, intolerancia.<\/span><\/li>\n<li><b>Conductuales: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">disminuci\u00f3n de la productividad, cometer errores, reportarse enfermo, dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relaciones sociales, llanto, apretar mand\u00edbula, aumento del consumo de tabaco, consumo de alcohol y otras sustancias.<\/span><\/li>\n<li><b>Cognitivos:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> dificultad de concentraci\u00f3n, confusi\u00f3n, olvidos, pensamiento menos efectivo, reducci\u00f3n de la capacidad de soluci\u00f3n de problemas, reducci\u00f3n de la capacidad de aprendizaje.<\/span><\/li>\n<li><b>Fisiol\u00f3gicos: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">m\u00fasculos contra\u00eddos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones, respiraci\u00f3n agitada, aumento de la presi\u00f3n sangu\u00ednea, agotamiento, riesgo de obesidad y problemas cardiovasculares, deterioro de memoria y problemas de sue\u00f1o.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00bb5984&#8243; add_caption=\u00bbyes\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3>Estrategias para combatir el estr\u00e9s laboral<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El correcto manejo del estr\u00e9s laboral abarca actividades que van enfocadas a mantener bajo control las situaciones de estr\u00e9s en el entorno laboral. As\u00ed mismo, engloba pr\u00e1cticas saludables que ayudan a minimizar las consecuencias y reacciones que pueden llegar a presentarse en el organismo. Por lo tanto, para combatir el estr\u00e9s laboral y como parte de un estilo de vida <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">wellness<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">es esencial conocer c\u00f3mo manejar el estr\u00e9s eficiente y efectivamente. Las estrategias presentadas a continuaci\u00f3n son validadas por nuestro equipo de especialistas m\u00e9dicos de <\/span><a href=\"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hospitales CMQ<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<h4>Ejerc\u00edtate<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El ejercicio es una gran herramienta para contrarrestar los efectos del estr\u00e9s en el cerebro. Realizar tan solo 30 minutos de actividad f\u00edsica regularmente promueve un buen descanso, que generalmente se ve perturbado por el estr\u00e9s. Adem\u00e1s, reduce la depresi\u00f3n, aumenta la confianza en uno mismo, la producci\u00f3n de endorfinas, y los neurotransmisores que ayudan a \u00absentirse bien\u00bb.\u00a0 (<\/span><a href=\"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/30-minutos-de-ejercicio-al-dia-contrarrestan-un-dia-sentados\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lee aqu\u00ed m\u00e1s beneficios del ejercicio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">)<\/span><\/p>\n<h4>Rel\u00e1jate<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tal vez se escuche muy obvio, pero conseguir un estado de relajaci\u00f3n puede llegar a ser imposible para algunos. Sin embargo, dedicar un momento en tu d\u00eda para solo enfocarte en tu cuerpo y mente reduce inmediatamente tu presi\u00f3n arterial, agitaci\u00f3n, tensi\u00f3n muscular y agiliza tu metabolismo. <\/span><\/p>\n<h4>Socializa<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cultiva amistades. Pasar demasiado tiempo en el trabajo puede afectar no s\u00f3lo tu salud mental sino tambi\u00e9n cardiaca. T\u00f3mate un momento y llama a un amigo o familiar. Una voz conocida, incluso por un minuto, puede poner todo en perspectiva.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4>R\u00edete<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Re\u00edr enga\u00f1a a tu sistema nervioso. La risa libera endorfinas, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">aquellas que mejoran el estado de \u00e1nimo y disminuyen los niveles de las hormonas que causan estr\u00e9s, cortisol y adrenalina<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Adem\u00e1s, quema hasta un 20% m\u00e1s de calor\u00edas que el estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n<h4>Piensa Positivo<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mayor\u00eda de los consejos que hemos sugerido proporcionan un alivio inmediato. Sin embargo, tambi\u00e9n hay muchos cambios en el estilo de vida que pueden ser m\u00e1s efectivos a largo plazo. El concepto de \u00abpensar positivo\u00bb es un enfoque esencial para lograr una \u00f3ptima salud mental. As\u00ed mismo, es fundamental para la eliminaci\u00f3n o el correcto control del estr\u00e9s. <\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo puedo identificar mi nivel de estr\u00e9s laboral?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para que las estrategias antes mencionadas, del correcto manejo y combate de estr\u00e9s sean efectivas, el primer paso a seguir es detectar el grado de estr\u00e9s laboral que presentas con los s\u00edntomas asociados al estr\u00e9s. Por tal motivo, hemos preparado un test que te permitir\u00e1 conocer tu nivel de estr\u00e9s laboral.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_raw_html]%3Cstyle%20type%3D%22text%2Fcss%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20.bgEstres1%20%7B%20background%3A%20%23c9daf8%3B%20%7D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20.bgEstres2%20%7B%20background%3A%20%23d0e0e3%3B%20%7D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20.bgEstres3%20%7B%20background%3A%20%23d9ead3%3B%20%7D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20.bgEstres4%20%7B%20background%3A%20%23fff2cc%3B%20%7D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20.bgEstres5%20%7B%20background%3A%20%23fce5cd%3B%20%7D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20.bgEstres6%20%7B%20background%3A%20%23f4cccc%3B%20%7D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20.explanation%20td%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20width%3A%2016.66%25%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20font-size%3A%200.8rem%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20.txt-middle%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20vertical-align%3A%20middle%20%21important%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20%3C%2Fstyle%3E%0A%20%20%20%20%3Cp%3E%3Cstrong%3EInstrucciones%3A%3C%2Fstrong%3E%20de%20los%20siguientes%20s%C3%ADntomas%2C%20selecciona%20el%20grado%20experimentado%20durante%20los%20%C3%BAltimos%203%20meses%20siguiendo%20la%20siguiente%20regla%3A%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%3Ctable%20class%3D%22table%20explanation%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22col%20bgEstres1%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E1%3Cbr%3ENunca%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22col%20bgEstres2%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E2%3Cbr%3ECasi%20nunca%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22col%20bgEstres3%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E3%3Cbr%3EPocas%20veces%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22col%20bgEstres4%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E4%3Cbr%3EAlgunas%20veces%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22col%20bgEstres5%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E5%3Cbr%3ERelativamente%20frecuente%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22col%20bgEstres6%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E6%3Cbr%3EMuy%20frecuente%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Ftable%3E%0A%20%20%20%20%3Ctable%20class%3D%22table%20table-bordered%20table-striped%20mb-5%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%3EImposibilidad%20de%20conciliar%20el%20sue%C3%B1o%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres1%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E1%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres2%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres3%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E3%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres4%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E4%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres5%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E5%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres6%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E6%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%3EJaquecas%20y%20dolores%20de%20cabeza%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres1%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E1%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres2%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres3%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E3%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres4%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E4%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres5%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E5%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres6%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E6%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%3EIndigesti%C3%B3n%20o%20molestias%20gastrointestinales%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres1%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E1%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres2%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres3%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E3%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres4%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E4%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres5%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E5%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres6%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E6%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%3ESensaci%C3%B3n%20de%20cansancio%20o%20agotamiento%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres1%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E1%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres2%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres3%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E3%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres4%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E4%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres5%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E5%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres6%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E6%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%3ETendencia%20a%20comer%2C%20beber%20o%20fumar%20m%C3%A1s%20de%20lo%20habitual%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres1%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E1%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres2%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres3%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E3%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres4%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E4%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres5%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E5%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres6%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E6%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%3EDisminuci%C3%B3n%20de%20inter%C3%A9s%20sexual%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres1%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E1%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres2%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres3%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E3%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres4%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E4%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres5%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E5%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres6%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E6%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%3ERespiraci%C3%B3n%20entrecortada%20o%20sensaci%C3%B3n%20de%20ahogo%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres1%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E1%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres2%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres3%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E3%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres4%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E4%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres5%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E5%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres6%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E6%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%3EDisminuci%C3%B3n%20del%20apetito%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres1%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E1%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres2%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres3%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E3%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres4%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E4%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres5%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E5%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres6%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E6%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%3ETemblores%20musculares%20y%20tic%20nerviosos%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres1%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E1%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres2%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres3%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E3%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres4%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E4%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres5%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E5%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres6%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E6%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%3EPinchazos%20repentinos%20en%20distintas%20partes%20del%20cuerpo%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres1%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E1%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres2%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres3%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E3%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres4%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E4%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres5%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E5%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres6%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E6%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%3EDesmotivaci%C3%B3n%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres1%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E1%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres2%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres3%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E3%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres4%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E4%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres5%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E5%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres6%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E6%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%3ESudoraci%C3%B3n%20excesiva%20o%20palpitaciones%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres1%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E1%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres2%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres3%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E3%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres4%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E4%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres5%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E5%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres6%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3E6%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Ftable%3E%0A%20%20%20%20%3Cp%3E%3Cstrong%3EResultados%3A%3C%2Fstrong%3E%20puedes%20revisar%20tus%20resultados%20con%20la%20sumatoria%20de%20los%20n%C3%BAmeros%20seleccionados.%20A%20continuaci%C3%B3n%20ubica%20tu%20resultado%20en%20la%20siguiente%20tabla%3A%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%3Ctable%20class%3D%22table%20table-bordered%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22w-25%20bgEstres1%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3ESin%20estr%C3%A9s%3Cbr%3E%2812%20puntos%29%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22w-75%20txt-middle%22%3ENo%20existe%20s%C3%ADntoma%20alguno%20de%20estr%C3%A9s.%0ATienes%20un%20buen%20equilibrio%20y%20control%20de%20emociones.%0A%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres2%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3EEstr%C3%A9s%20leve%3Cbr%3E%2824%20puntos%29%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22txt-middle%22%3EExisten%20s%C3%ADntomas%20de%20estr%C3%A9s%20en%20un%20nivel%20muy%20bajo.%0ATienes%20un%20buen%20equilibrio%20y%20control%20de%20emociones.%0A%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres3%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3EEstr%C3%A9s%20moderado%3Cbr%3E%2836%20puntos%29%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22txt-middle%22%3ENivel%20de%20estr%C3%A9s%20bajo%20y%20controlado.%0AIdentifica%20los%20factores%20causantes%20y%20oc%C3%BApate%20de%20ellos.%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres4%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3EEstr%C3%A9s%20medio%3Cbr%3E%2848%20puntos%29%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22txt-middle%22%3EFase%20de%20alarma.%0AHaz%20conciencia%20de%20tu%20situaci%C3%B3n%20y%20trata%20de%20ubicar%20qu%C3%A9%20puedes%20modificar%20antes%20de%20que%20el%20estr%C3%A9s%20se%20prolongue.%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres5%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3EEstr%C3%A9s%20alto%3Cbr%3E%2860%20puntos%29%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22txt-middle%22%3ELa%20fase%20de%20agotamiento%20f%C3%ADsico%20y%20mental%2C%20puede%20traer%20consecuencias%20serias%20para%20tu%20salud.%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctr%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22bgEstres6%22%20align%3D%22center%22%20valign%3D%22middle%22%3EEstr%C3%A9s%20grave%3Cbr%3E%2872%20puntos%29%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ctd%20class%3D%22txt-middle%22%3EEstr%C3%A9s%20desequilibrado%20y%20sin%20control%2C%20es%20necesario%20que%20busques%20ayuda%20profesional.%20%3C%2Ftd%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Ftr%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Ftable%3E%0A%20%20%20%20%3Cp%20class%3D%22blockquote-footer%20text-right%20mb-5%22%3E%3Ca%20href%3D%22http%3A%2F%2Fwww.imss.gob.mx%2Fsites%2Fall%2Fstatics%2Fsalud%2Festreslaboral%2FTest-Estres-Laboral.pdf%22%20target%3D%22_blank%22%3E%3Cem%3EAdaptado%20del%20Cuestionario%20de%20Problemas%20Psicosom%C3%A1ticos%20CPP%20por%20el%20IMSS%3C%2Fem%3E%3C%2Fa%3E%3C%2Fp%3E[\/vc_raw_html][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1ndo debo buscar ayuda?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si los s\u00edntomas contin\u00faan a pesar de haber tomado las medidas correctas para controlar tu estr\u00e9s laboral, debes consultar a tu m\u00e9dico. As\u00ed mismo, si no te encuentras completamente seguro o segura de que la causa de tu malestar sea el estr\u00e9s laboral, acude con tu m\u00e9dico familiar. En este caso, es posible que tu doctor verifique la existencia de otras causas posibles. Esto es importante ya que en ocasiones los s\u00edntomas de estr\u00e9s pueden ser advertencias de graves afecciones que est\u00e1n atacando tu organismo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otro lado, asistir con un terapeuta profesional, puede ayudarte de manera personalizada en la identificaci\u00f3n y las causas de tus s\u00edntomas. De igual manera, puede apoyarte en la confrontaci\u00f3n de situaciones complicadas.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos hemos llegado a sentir estr\u00e9s en alg\u00fan punto de nuestra vida laboral, incluso, a pesar de disfrutar nuestro trabajo. Sin embargo, un estr\u00e9s laboral extremo provoca cansancio mental y f\u00edsico, depresi\u00f3n y problemas gastrointestinales, \u00bfte suena familiar? De acuerdo al IMSS, el 75% de los mexicanos padece fatiga por estr\u00e9s laboral, superando a pa\u00edses como China y Estados Unidos. Descubre aqu\u00ed tu nivel de estr\u00e9s y cinco estrategias clave que nos comparten nuestros especialistas m\u00e9dicos para poder combatir el estr\u00e9s laboral adecuadamente.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5982,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,187],"tags":[],"class_list":["post-8567","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general-es","category-salud-y-bienestar"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfSufres estr\u00e9s laboral? \u00a1Haz este test y desc\u00fabrelo!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El 75% de los mexicanos padece fatiga por estr\u00e9s laboral, superando a pa\u00edses como China y Estados Unidos. Descubre aqu\u00ed tu nivel de estr\u00e9s y cinco estrategias clave para combatirlo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfSufres estr\u00e9s laboral? \u00a1Haz este test y desc\u00fabrelo!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El 75% de los mexicanos padece fatiga por estr\u00e9s laboral, superando a pa\u00edses como China y Estados Unidos. Descubre aqu\u00ed tu nivel de estr\u00e9s y cinco estrategias clave para combatirlo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hospital CMQ\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/HospitalCMQ\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-17T14:48:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-10T17:07:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hospitalcmq.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/work-stress.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Miguel Naranjo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Miguel Naranjo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/blog\\\/estres-laboral\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/blog\\\/estres-laboral\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Miguel Naranjo\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4f6dbf3fc4c2b72fec0c498e234f7c38\"},\"headline\":\"Estr\u00e9s laboral: qu\u00e9 es, c\u00f3mo distinguirlo y estrategias para combatirlo\",\"datePublished\":\"2020-09-17T14:48:02+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-10T17:07:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/blog\\\/estres-laboral\\\/\"},\"wordCount\":2505,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/blog\\\/estres-laboral\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/work-stress.jpg\",\"articleSection\":[\"General\",\"Salud &amp; Bienestar\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/blog\\\/estres-laboral\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/blog\\\/estres-laboral\\\/\",\"name\":\"\u00bfSufres estr\u00e9s laboral? \u00a1Haz este test y desc\u00fabrelo!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/blog\\\/estres-laboral\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/blog\\\/estres-laboral\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/work-stress.jpg\",\"datePublished\":\"2020-09-17T14:48:02+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-10T17:07:26+00:00\",\"description\":\"El 75% de los mexicanos padece fatiga por estr\u00e9s laboral, superando a pa\u00edses como China y Estados Unidos. Descubre aqu\u00ed tu nivel de estr\u00e9s y cinco estrategias clave para combatirlo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/blog\\\/estres-laboral\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/blog\\\/estres-laboral\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/blog\\\/estres-laboral\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/work-stress.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/work-stress.jpg\",\"width\":400,\"height\":300,\"caption\":\"What is Stress?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/blog\\\/estres-laboral\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Estr\u00e9s laboral: qu\u00e9 es, c\u00f3mo distinguirlo y estrategias para combatirlo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/\",\"name\":\"Hospital CMQ\",\"description\":\"Best Hospitals in Puerto Vallarta &amp; Riviera Nayarit\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"Hospital CMQ\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/cmq-hospital-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/cmq-hospital-logo.png\",\"width\":214,\"height\":189,\"caption\":\"Hospital CMQ\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/HospitalCMQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hospitalcmq.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4f6dbf3fc4c2b72fec0c498e234f7c38\",\"name\":\"Miguel Naranjo\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfSufres estr\u00e9s laboral? \u00a1Haz este test y desc\u00fabrelo!","description":"El 75% de los mexicanos padece fatiga por estr\u00e9s laboral, superando a pa\u00edses como China y Estados Unidos. Descubre aqu\u00ed tu nivel de estr\u00e9s y cinco estrategias clave para combatirlo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfSufres estr\u00e9s laboral? \u00a1Haz este test y desc\u00fabrelo!","og_description":"El 75% de los mexicanos padece fatiga por estr\u00e9s laboral, superando a pa\u00edses como China y Estados Unidos. Descubre aqu\u00ed tu nivel de estr\u00e9s y cinco estrategias clave para combatirlo.","og_url":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/","og_site_name":"Hospital CMQ","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/HospitalCMQ","article_published_time":"2020-09-17T14:48:02+00:00","article_modified_time":"2024-06-10T17:07:26+00:00","og_image":[{"width":400,"height":300,"url":"https:\/\/hospitalcmq.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/work-stress.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Miguel Naranjo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Miguel Naranjo","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/"},"author":{"name":"Miguel Naranjo","@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/#\/schema\/person\/4f6dbf3fc4c2b72fec0c498e234f7c38"},"headline":"Estr\u00e9s laboral: qu\u00e9 es, c\u00f3mo distinguirlo y estrategias para combatirlo","datePublished":"2020-09-17T14:48:02+00:00","dateModified":"2024-06-10T17:07:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/"},"wordCount":2505,"publisher":{"@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hospitalcmq.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/work-stress.jpg","articleSection":["General","Salud &amp; Bienestar"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/","url":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/","name":"\u00bfSufres estr\u00e9s laboral? \u00a1Haz este test y desc\u00fabrelo!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hospitalcmq.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/work-stress.jpg","datePublished":"2020-09-17T14:48:02+00:00","dateModified":"2024-06-10T17:07:26+00:00","description":"El 75% de los mexicanos padece fatiga por estr\u00e9s laboral, superando a pa\u00edses como China y Estados Unidos. Descubre aqu\u00ed tu nivel de estr\u00e9s y cinco estrategias clave para combatirlo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/#primaryimage","url":"https:\/\/hospitalcmq.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/work-stress.jpg","contentUrl":"https:\/\/hospitalcmq.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/work-stress.jpg","width":400,"height":300,"caption":"What is Stress?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/blog\/estres-laboral\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Estr\u00e9s laboral: qu\u00e9 es, c\u00f3mo distinguirlo y estrategias para combatirlo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/#website","url":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/","name":"Hospital CMQ","description":"Best Hospitals in Puerto Vallarta &amp; Riviera Nayarit","publisher":{"@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/#organization","name":"Hospital CMQ","url":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hospitalcmq.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/cmq-hospital-logo.png","contentUrl":"https:\/\/hospitalcmq.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/cmq-hospital-logo.png","width":214,"height":189,"caption":"Hospital CMQ"},"image":{"@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/HospitalCMQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/#\/schema\/person\/4f6dbf3fc4c2b72fec0c498e234f7c38","name":"Miguel Naranjo"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8567"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8567\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalcmq.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}